beneficios de la alimentación saludable en un ciclista🚲

                  beneficios de   la alimentación en un ciclista 🚲🚴‍♀️ Hazte un experto en tus propios hábitos alimenticios La alimentación intuitiva es lo contrario de lo que se considera una dieta tradicional. No te dice qué alimentos debes evitar y qué alimentos debes comer más. No te dice cuánto o cuándo debes comer. La alimentación intuitiva enseña que tú eres la mejor persona para tomar esas decisiones. Intenta que seas tú el experto en tu cuerpo y en sus señales de hambre. El objetivo es ayudarte a desarrollar una actitud saludable hacia la comida y la imagen corporal. La idea básica de la alimentación intuitiva es que debes comer cuando tengas hambre y dejar de hacerlo cuando estés lleno. Parece bastante fácil, pero para muchas personas no lo es. Hay tantas opciones de comida atractiva a nuestro alrededor -pasteles, comida rápida, chocolate, patatas fritas, helados, bebidas azucaradas- que puede ser difícil sentir hambre de ve...