beneficios de la alimentación saludable en el ciclismo🚲🚴‍♀️

                beneficios de la alimentación en un ciclista🚲🚴‍♀️

Hazte un experto en tus propios hábitos alimenticios

La alimentación intuitiva es lo contrario de lo que se considera una dieta tradicional. No te dice qué alimentos debes evitar y qué alimentos debes comer más. No te dice cuánto o cuándo debes comer. La alimentación intuitiva enseña que tú eres la mejor persona para tomar esas decisiones. Intenta que seas tú el experto en tu cuerpo y en sus señales de hambre. El objetivo es ayudarte a desarrollar una actitud saludable hacia la comida y la imagen corporal.

La idea básica de la alimentación intuitiva es que debes comer cuando tengas hambre y dejar de hacerlo cuando estés lleno. Parece bastante fácil, pero para muchas personas no lo es. Hay tantas opciones de comida atractiva a nuestro alrededor -pasteles, comida rápida, chocolate, patatas fritas, helados, bebidas azucaradas- que puede ser difícil sentir hambre de verdad. Si a esto le añadimos un Internet lleno de consejos contradictorios, tenemos un escenario perfecto en el que la gente no confía en lo que significa comer bien.